2h är för länge, efter cirka 1h börjar du bryta ner muskler istället för fett. GI suger. Den effektivaste metoden är att inte äta kolhydrater. eller cirka 200g i veckan. och sen fylla på med protein och fett tills du ligger 500kcal från dagliga intaget. Då bränner du cirka ett halvt kilo fett i veckan och förlorar inte så mycket muskler

svar:

jaha okej. tack för tipset. jag ska testa detta och se om det fungerar! tackar! :)